od czego

Witaj:) Ja również cierpiałam na anoreksję...6 lat. I też nie widziałam końca, nie wiedziałam czego się łapać, od czego zacząć by z tego wyjść. Ale udało się, czyli da się :)Najważniejsze to NA PRAWDĘ chcieć! Widzę, że masz zapał, mam nadzieję, że go nie stracisz. Fajnie, że się tu zgłosiłeś po poradę, na pewno będzie Ci łatwiej. Trzymam kciuki!!!

[...] δ) oraz 4 tokotrienole (α, β, γ, δ). Budowę chemiczną przedstawia poniższa rycina . Największą czynność biologiczną wykazują związki α, z czego α -tokoferol ma największy potencjał aktywności, dlatego zapotrzebowanie wyznacza się w milirównoważnikach/ekwiwalentach α -tokoferolu. Jego aktywność [...]

Cynik nic nie dałeś czego my czy inni nie potrafią, i nie umiemy zrobić, więc o co chodzi? Akurat byłem na srtony Simonidisa i facet ma MMA w ofercie nauczania, jest byłym instruktorem EWTO, teraz ma własną organizacje, owszem ten w białej podkoszulki jest pasywni i tyle ale nie można wyskakiwać przed orkiestrą. Nie znam faceta ale jest dobry, [...]

[...] chcesz kupić Glutamine,a w dziale Targowisko napisałeś,że już kupiłeś już Glutaminę(właśnie Xplode,bo sprzedający miał ją wystawioną) i dextrozę to raz.A dwa jeżeli nie wiesz co to jest i do czego się nadaje to j/w od razu zrezygnuj albo najpierw poczytaj na stronie producenta co jest grane i potem zdecyduj czy odpowiada to Twoim celom.

nie rozumiesz żeby ćwiczyc na rzezbe trzeba miec najpierw z czego rzezbić powiem ci tak tu sie nie da na szybko nic a ty wlasnie tak chcesz zacznij od poczatku ACT POZNIEJ FBW POZNIEJ SPLIT I CZYTAJ CZYTAJ A pozniej bedziesz sam sobie decydowal jakis rodzaj treningu najlepiej dziala na ciebie powli do celu

[...] prace na siłowni.. tylko wiem dobrze że trening na siłowni bez diety to efekt bardzo słaby.. dlatego chciałbym się was poradzić, jak mają wyglądać moje posiłki, co jeść, czego unikać.. wiadomo że słodycze odłożyć.. Pewnie wielu z was napisało by mi że "mam biegać i sam brzuszek się spali" ale właśnie mam treningi piłkarskie i tam sporo [...]

[...] pracować nad wszystkimi partiami. Obciążenie jest małe, ale to są moje początki. Oczywiście krytykę przyjmę od Was i liczę na ewentualną pomoc w zmianie którychś z punktów. Chcę na początku sprawdzić mój organizm, na co naprawdę mnie stać, co jestem w stanie zrobić, a czego nie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - jsduga w dniu 2011-04-15 20:29:59

[...] (wolne ciężary) Pompki na poreczach. Zdecydowanie. 1. Pompki na poreczach rampa 6 2. Wyciskanie na skosie dodatnim 4x10-8 3A. squeeze press 3x10 3B. Krzyzowanie linek high to low 3x15-12 I mam jescze jedno pytanie czy progresja w ćwiczeniach typu wyciskanie, przysiad,mc daje lepsze efekty. Lepsze efekty od czego? Oraz o jakiej progresji mowa?

Nie wiesz od czego zacząć wyposażać siłkę? Nie masz czasu na przeszukiwanie ofert? W naszym sklepie Kelton jest elektroniczny asystent Kelton STARTER, który pomoże Ci szybko porównać nasze sprzęty. Z nim w 5 minut poznasz podstawowe sprzęty do Twojej domowej siłki: ławki, atlasy, stojaki i akcesoria. Zestawione w tabelach i porównane. Zapraszam na [...]

[...] ja lamie sie wtedy gdy mam stres. tzn stres odchodzi i by sobie ulzyc wzeram!!!wiem ze to jest problem psychiczny bo jedzenie mna rzadzi...to nie jest normalne. wiem o tym szczegolnie ze potrafie sie ukarać jak zjem cos niewskazanego zamiast odpracowac i zapomnieć.. masz racje ze to bledne koło...boze nawet nie wiesz jak zaluje ze zaczelam [...]

[...] że na tej siłowni nie ma obciążeń takich jakie potrzebuję do tego ćwiczenia. Teraz napiszę coś o jedzeniu. Generalnie to mam w nosie trzymanie się rozkładu makro i liczenie czego ile zjadłem. Jadam na pewno zdrowo, rano 5 jaj, w ciągu dnia mięso, orzechy, żurawina, suszone morele, rodzynki. Z suplementacji oczywiście omega-3. Z ww jadam kasze, [...]

[...] jakies sugestie i rady z waszej strony, mam w domu rowerek , i zaczęłam chodzić na siłownie, jeżeli chodzi o siłownię to wolę maszyny cardio. Jak rozpocząć odpowiednią dietę i trening od czego zacząć żeby nie podupaść na zdrowiu i mieć siłę do wychowywania małego łobuziakawedług obliczeń powinnam zjadać około 2000 kcal na dzień, proszę o pomoc

[...] 2km(wiem mało , ale za to nierobie jakichś serii dla leszczy przeplatanych spacerkiem ) + później z 5s x nachwyt , pompki na poręczach i nogi do brzucha na takie coś schodzi mi zaledwie 250ml z czego połowę przepłukuje usta i wypluwam , no ale pora wieczorowa , a ja też nie biegam w dresiku i czapeczce więc wypocić to się za bardzo nie wypocę .

jak temu zapobiec?juz prubowałam jesc duzo witamin,i pis skrzypowite i nic.A złaszcza kiedy włosy są mokre to tak wypadają ze mam wrazenie ze za pare lat będe łysa;[boje się nawet myć tą głowe.Moze warto pujś do dermatologa?

[...] na to czasu. Bolek co do znajomości własnych możliwości to akurat znam więc myślę że moge dowalić po 10kg, co do ilości serii to tu plan ściśle określa ich ilość, a co do tego że mnie przegoniłeś to ciesz się póki masz z czego Jak dobrze być na masie : No i stejki jak u Burneiki na jutro Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-04-14 21:33:34

[...] Witam. Mam pytanie: ilu kilogramowych hantli powinienem użyc do robienia rzeźby przy masie 60kg?? Mam 2x2kg, ale wszędzie widzę, że to o wiele za mało... To faktycznie sporo za mało, radze wybrać sie na siłownie. Przy 60kg raczej nie ma czego rzeźbić, na razie proponuje wsiąść sie za mase Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2011-04-14 20:31:23

Marcin Gortat uzyskał w zakończonym w środę sezonie zasadniczym NBA 24 double-double (dwucyfrowy wynik w dwóch statystykach), z czego 23 w barwach Phoenix Suns, których broni od 26 grudnia 2010 r. W całej karierze miał ich 30. Gortat w międzyczasie ustanowił klubowy rekord w liczbie double-double uzyskanych w jednym sezonie przez rezerwowego. [...]

[...] To tak w skrócie moja historia. Teraz chciałbym przedstawić bardziej ogólnikowo. Wiek : 18 lat Waga: 68 kg Wzrost: 171 cm Innych wymiarów nie podaję, bo po prostu nie ma czego opisywać. Priorytetem przez najbliższy czas będzie zrzucenie tkanki tłuszczowej poprzez dietę ( którą opiszę za chwilkę) i trening ( min, aeroby + ćwiczenia z zakresu [...]

[...] 2 kanapki z szynką lub serem Obiad 14:00 100g ryżu,makaronu bądź kaszy 250g piersi z kurczaka,lub Ryby jakaś sałatka lub kapusta około 100-150g Posiłek przedtreningowy 16:00 100q ryżu z tuczykiem kolacja 20:00 3 jajka 50 g twarogu 2 banany lub jabłka 50 g orzechów włoskich proszę o ocenę mojej diety i w razie czego o małą korektę z góry dzięki

[...] rano 5g monohydratu oraz porcja (miarka) storm'a po treningu. 2. Ile masz lat, jakie doświadczenie ze spalaczami? 3. Wszystko uzależnione jest od Twojego odżywiania i potencjalnych braków z niego wynikających. Nikt nie jest w stanie odpowiedzieć czego Ci może brakować ze szklanej kuli. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-13 23:23:56